太田みおさん

ナチュラルな食事と
アロマのある生活

心豊かなライフスタイルを提案している、
料理家・メディカルアロマインストラクターの太田みおさん。
食とアロマという一見すると異なるジャンルを扱う
太田さんですが、
元をたどれば全ては"自分自身を満たす"に
行きつくのだそう。
自然のパワーを取りいれたナチュラルな
暮らしのアイデアについて伺いました。

普段の食生活では、添加物が含まれた加工食品をなるべく口にしないよう気をつけています。疲れていて料理が面倒だと感じるときは、野菜やお肉を焼いて塩をふるだけの簡単調理ですが、なるべく自然に近いシンプルなものを食べるようにしています。普段ランチを食べるときは、サラダランチを作ることが多いです。品目が多くなるよう様々な種類の野菜を取り入れ、ナッツもプラス。カレー粉で炒めたササミときのこを乗せることでタンパク質を摂取し、キヌアとレンテルビーンズで腹持ちが良くなるようにしています。ハードワークで身も心もボロボロだったとき、沖縄の波照間島で出会ったアロマが今のわたしの原点です。疲れ果てたわたしの心に、癒しとエネルギーのパワーがスッと染み込んできて...。

それからは、生きることの基本である食とアロマの二本柱で、同じく都会でボロボロになりながら働いている人たちの心を豊かにしようと、この仕事を始めました。いまでは我が家の暮らしのアイテムは、ほとんどアロマでハンドメイド。例えばお掃除にはレモンとペパーミントの精油を入れた手づくりクリーナーを、火傷や虫刺されにはラベンダーの精油を使うなど、日々の暮らしにアロマを馴染ませています。

入浴後のマッサージで使用しているのは、女性特有のバランスを助けてくれるアロマを調合したクリーム。ハンドメイドだからこそ愛着もひとしおで、お風呂あがりに毎日2～3分マッサージすることを日課にしています。アロマを使ったセルフケアはハードルが高いと思われがちですが、実はそんなことはありません。

アロマにはイギリス式とフランス式がありますが、30年以上前に日本に入ってきたのは、レシピに忠実に使用しなければならないイギリス式。ですが、フランス式はそこまで神経質にならずに自分の勘が頼り。食事もアロマも元をたどれば同じです。「今はこれが食べたい」「今はこの香りが心地いい」と本能的に思うのは自然なことだと思います。
わたしが考えるセルフケアには、その日の疲れやストレスを持ち越さず、翌日も機嫌良く過ごすといった目的があります。

今ではアロマの精油が入った箱は、わたしにとって心とからだのセルフケアのための宝箱。自分が満たされていると、人にやさしくなれる気がするため、良い気分にさせてくれる習慣は続けていきたいです。